Waarom slaap ik slecht?

Een goede nachtrust is essentieel wanneer je overdag optimaal wil functioneren. Lig je ‘s nachts vaak onrustig te woelen of sta je ‘s morgens heel vroeg op? Vervelend als je regelmatig afgemat op school of op het werk verschijnt. Maar wat kan je er zelf aan doen om fit op je werk te verschijnen? De aanschaf van een Una matras biedt één van die oplossingen om slapeloosheid tegen te gaan.

Wanneer heb je nu last van slapeloosheid?

In medische kringen wordt gesproken over slapeloosheid wanneer je meer dan 2 keer per week slecht slaapt. De meest voorkomende symptomen zijn lang wakker blijven liggen of te vroeg opstaan in de ochtend. Het gevolg laat zich raden: je bent prikkelbaar en hebt nauwelijks energie. Maar wat zijn de hoofdoorzaken dat mensen lijden aan slapeloosheid? Enkele parameters die dit in de hand werken zijn:

Fysieke klachten

Vaak halen lichamelijke klachten je uit je slaap. Denk maar op het eerst gezicht aan hoestbuien, pijnscheuten, benauwdheid, kuitkrampen of jeuk.

Piekeren door dagdagelijkse zorgen

Slapeloosheid wordt vaak toegeschreven door spanningen en zorgen in het dagdagelijkse leven. Door te veel gepieker over je relatie of werk- en thuissituatie. Dit veroorzaakt spanningen waardoor je minder goed in slaap geraakt.

Klachten van psychische aard

Slapeloosheid is in vele gevallen ook te wijten aan psychologische klachten zoals bij neerslachtigheid of angstaanvallen.

Het zorgen voor een knusse slaapkamer begint bij een goede matras

Belangrijk is dat je een slaapkamer gebruikt voor wat het is bedoeld: slapen. Maak vooral niet de fout dat je slaapkamer een soort kantoorruimte of bioscoop is. Vermijd zoveel mogelijk een smartphone binnen de slaapruimte. Uiterst belangrijk is dat je beschikt over een goede matras als ultieme bondgenoot. Om maar meteen met de deur in huis te vallen. Een matras heeft een levensduur van plusminus 10 jaar en moet vervolgens worden vervangen. Na een decennium is een matras niet alleen bijna versleten, maar zit ook volgepropt met huismijten als je geen beschermhoes erom heen hebt gehad.

Een slechte matras veroorzaakt slapeloosheid

Een ander punt waar je rekening mee moet houden. Je partner en jij kunnen verschillen van gewicht. Op deze manier stel je toch wel andere kwaliteitseisen aan een matras. Vraag hierover de nodige informatie over aan een specialist die matrassen van Una verkoopt. Verlies niet uit het oog dat slechte matrassen ook slapeloosheid veroorzaken.

Een barbeque aansteken, zo doe je dat snel en veilig

Wanneer het zonnetje schijnt en lekker weer is, hebben veel mensen het idee om te barbecueën. Je wilt dan natuurlijk dat alles soepel verloopt en er geen problemen ontstaan met jouw barbeque. Het is natuurlijk ook van belang dat je veilig te werk gaat met het vuur. Haardhout moet van kwaliteit zijn. Het kan ook zijn dat jij een gasbarbecue hebt. Ook dan is het belangrijk dat je verantwoord te werk gaat. Wil jij nou weten hoe je veilig te werk moet gaan met een barbeque? Lees dan dit artikel verder. Moet jij nog aanmaakblokjes of andere benodigdheden voor jouw barbeque? Dan ben je bij Golden Flame houthandel in Alkmaar aan het juiste adres!

Veiligheid is belangrijk

Als allereerste is het belangrijk dat je geen kleding aan hebt die makkelijk ontvlambaar zijn. Daarnaast is het ook belangrijk dat je de barbeque neerzet op een stabiele ondergrond die gelijk is. Zo voorkom je wankel en dat jouw barbeque omvalt. Houdt er ook rekening mee dat er niks boven de barbeque hangt. Ga ook nooit barbeque onder een overkapping. Dit allemaal om veilig te kunnen werken tijdens het barbeque. 

De middelen waarmee je jouw barbeque mee aan kan zetten

Er zijn een hoop manieren hoe of waarmee je een barbeque aan kan zetten. Je kan aanmaakblokjes gebruiken. Er bestaan wel verschillende soorten aanmaakblokjes. De witte aanmaakblokjes zijn bedoeld voor de open haard. Deze aanmaakblokjes ruiken heel erg. Ga je de witte blokjes gebruiken, dan is de kans groot dat jouw eten naar de geur gaat ruiken. Er bestaan ook witte aanmaakblokjes die speciaal gemaakt zijn voor op de barbeque. Houdt er dus rekening mee dat je de juiste koopt. Deze speciale aanmaakblokjes hebben de heftige geur niet. Zo kan jij toch genieten van jouw vleesje. 
Bruine blokjes zijn een stuk goedkoper. De blokjes zijn namelijk van karton en/of hout gemaakt. De bruine blokjes kunnen soms niet helemaal opbranden, maar als je bruine blokjes van goede kwaliteit heb zal dat niet gebeuren en zal je een fijne ervaring met de blokjes hebben. Dan heb je ook nog de aanmaakwokkels. De aanmaakwokkels zijn lange opgerolde houtvezels die in hars zijn gedrenkt. Dat houdt in dat de blokjes geurloos zijn en gemakkelijk branden. Deze blokjes zijn zeer ideaal. Ga ook nooit te werk met vloeibaar aanmaakmiddel. Dit is levensgevaarlijk en is niet verantwoord.

Investeren in 2022

Investeren kan in 2022 op een hele hoop verschillende manieren. Je kunt investeren in goud, zilver, valuta of crypto. Deze kun je allemaal online aanschaffen en is een redelijk eenvoudige manier van investeren. Voor iedereen die deze online wereld niet vertrouwd is er altijd nog een mogelijkheid om te investeren in fysieke goederen. Je kunt je vermogen investeren in dure goederen en deze verhuren of je koopt een huis in Marbella bij Villa Nova. Ontroerend goed is een investering die op verschillende manieren geld op kan leveren. Je kunt geld verdienen met het verhuren van de woning of de woning kan in waarde stijgen.

Investeren in blockchain, aandelen en crypto

Voor iedereen die graag zijn of haar geld wilt investeren is het mogelijk om deze investering online te doen. Er zijn verschillende Nederlandse platformen waar het aanschaffen van deze aandelen of munten mogelijk is. Je kunt aandelen kopen via DeGiro of crypto via Bitvaro. Je hebt nog meer verschillende brokers of exchanges waar je de gespaarde euro’s kunt omzetten naar aandelen of cryptomunten. Houd er wel rekening mee dat de waarde van cryptomunten met secondes kunnen veranderen. Onlangs daalde de waarde van de cryptomunt Luna met 99,999% in één dag.

Alternatieve investeringen

Ben jij in het bezit van een hoop kennis over pokémon, playstations of Lego? Dan weet jij precies welk sets of kaarten een hoop geld waard zijn en welke niet. Het aankopen van deze items kan een zeer lucratieve investering zijn. Gedurende de COVID-19-crisis zijn pokémonkaarten enorm gestegen in waarde, dus ga op zoek naar je collectie op zolder en misschien heb jij wel die enorm zeldzame kaart in je bezit!

Het aankopen van vastgoed

De Nederlandse overheid is de wet- en regelgeving aan het aanpassen om het investeren in vastgoed minder interessant wordt. Daarom is het volgens ons een goed idee om in het buitenland op zoek te gaan naar nieuwe mogelijkheden. Wij hebben ons eerst gefocust op toeristische oorden, hier kun je de panden eventueel aan Nederlandse toeristen verhuren of via AirBnB aanbieden. Dit levert nog meer maandelijkse inkomsten op dan het verhuren als woning, je hebt er wel meer werk aan. Je kunt je focussen op Malaga, Ibiza of Saint-Tropez.

Dingen die je kan doen aan je huis in de zomer

Kun je moeilijk stilzitten in je vrije tijd en hou je van klussen? De zomervakantie is een prima periode om je huis op te knappen. Je hoeft geen rekening te houden met je werktijden en bovendien is het met een beetje geluk ook nog mooi weer. Wat is het eerste dat je aanpakt? En doe je alles zelf, of schakel je de hulp van een professional in?

Zet je huis opnieuw in de verf

De zomerse temperatuur is heel geschikt om de houten kozijnen van je woning te schilderen. Zeker als het niet boven de vijfentwintig graden komt, kan de verf die je hebt aangebracht goed drogen. Schuren en schilderen is iets wat je gemakkelijk zelf kunt doen. En je hebt ook tussen het schilderen door tijd om iets leuks te doen, want de verf moet tenslotte ook nog drogen. Plan bijvoorbeeld de ochtend in voor de schilderactiviteiten en geniet in de middag van je vrije tijd. En nu je toch de lange ladder tevoorschijn hebt gehaald, is het misschien ook tijd om de buitenverlichting aan je huis en in de tuin eens kritisch te bekijken. Heb je al in alle lampen zuinige led verlichting aangebracht? Misschien kun je de kapotte lamp bij het tuinhek ook eens vervangen door een nieuwe lamp met een bewegingssensor. Dat is gemakkelijk als je ‘s winters in het donker thuiskomt.

Maak een extra kamer op zolder

Een verbouwing is natuurlijk een klus die je goed moet voorbereiden. Wil je op de zolderverdieping een extra kamer maken dan kun je eraan denken om een dakkapel te laten plaatsen. Let hierbij wel op de regels die van toepassing zijn in je gemeente. Een aanbouw in Almere kan andere vergunningen nodig hebben dan een aanbouw elders in het land. Neem voor dit soort aanbouwen dan ook een professioneel bedrijf in de arm. Je krijgt advies over de juiste lichtinval en natuurlijk over de verschillende afmetingen van een dakkapel. En als je het door een bedrijf laat uitvoeren dat ervaring heeft in dit soort aanbouwen, dan wordt het snel en vakkundig gedaan. Zo heb jij de rest van je zomervakantie rustig de tijd om de zolderkamer binnen helemaal in orde te maken.

Hoe bepaal je de juiste prijs om je huis te verkopen

Er bestaat geen exacte formule voor het berekenen van de prijs van een onroerend goed. Er zijn verschillende factoren waarmee rekening moet worden gehouden om een passende waarde vast te stellen. Leeftijd van het pand, locatie, typologie en blootstelling zijn er slechts enkele van.

Het is belangrijk dat je oordeelkundig bent bij het vaststellen van een prijs om een goede deal te sluiten. Je wilt de prijs niet te laag vaststellen en geld verliezen, maar je wilt de prijs ook niet te hoog vaststellen en het huis lange tijd te koop houden.

Daarom moet je advies inwinnen bij professionals in het gebied, wat onderzoek doen om te begrijpen hoe de vastgoedmarkt is en, als laatste redmiddel, kunt je ook om een professionele taxatie vragen. Als je van plan bent snel uw huis te verkopen, vindt je hieronder de belangrijkste criteria waarmee je rekening moet houden bij het bepalen van de prijs van jouw woning. Bekijk ze!

1. Leeftijd van de woning

De leeftijd van het onroerend goed is een van de belangrijkste factoren die de prijs beïnvloeden. Logischerwijze is het zo dat hoe nieuwer het huis is, hoe waarschijnlijker het is dat het meer geld waard is, aangezien het type constructie en de staat van instandhouding beter zullen zijn dan, bijvoorbeeld, een huis dat al enkele jaren oud is.

2. Locatie

Een andere relevante factor is de locatie. Een huis met dezelfde kenmerken kan verschillende waarden hebben naar gelang van de geografische ligging. Aan de andere kant is het, naast de geografie, ook van belang om de nabije omgeving te analyseren, d.w.z. diensten, toegangen, enz. Het gebied waar het onroerend goed is gelegen en de gehele omgeving ervan dienen derhalve als criteria om de waarde van het onroerend goed te bepalen.

3. Buitenruimte

De buitenruimte is ook belangrijk bij het bepalen van de prijs. Als het huis een tuin, balkon of terras heeft, zal het waarschijnlijk meer waard zijn. Hetzelfde gebeurt als het faciliteiten heeft zoals een barbecue, zwembad, garage of andere.

4. Blootstelling aan de zon

Een andere belangrijke factor waarmee rekening moet worden gehouden is de natuurlijke verlichting van het pand. Een huis dat op de zon is gericht, een betere natuurlijke verlichting heeft, warmer is en dus energie-efficiënter, zal comfortabeler zijn en daarom waarschijnlijk meer worden gewaardeerd.

Wanneer je een huis verkoopt, is het belangrijk te begrijpen hoe de vastgoedmarkt werkt, zodat je een passende waarde kunt bepalen en een eerlijke deal met de koper kunt sluiten. Met deze tips kunt je snel en praktisch een winstgevende verkoop tot stand brengen.

Wanneer zet je u advocaat in?

Nederland kent veel wetten en andere regeltjes. In de eerste plaats is dat natuurlijk zeer voordelig, want dat is één van de redenen waarom onze samenleving goed functioneert. Tegelijkertijd kan dit ook zeer complex zijn. Zeker wanneer je te maken krijgt met een zakelijk geschil. Gelukkig kun je er in die situaties voor kiezen om een advocaat in te schakelen. Maar wanneer is het aan te raden om dit te doen? In deze tekst gaan we daar wat dieper op in.

Bij civiele zaken

Als reguliere burger kun je het beste een advocaat inschakelen bij civiele zaken. Bij civiele zaken kun je denken aan arbeidszaken, consumentenzaken en huurzaken. We raden je vooral aan om een advocaat in te zetten bij grote zaken. Heb je bijvoorbeeld recht op een ontslagvergoeding van meerdere duizenden euro’s, maar wil je oude werkgever dit niet betalen? Dan is het aan te raden om een advocaat in te zetten. Gaat het echter om een kleine zaak? In de regel kun je het dan beter zelf oplossen. Het is dan niet de moeite waard om een advocaat in te schakelen.

Bij zaken voor de strafrechter

Word jij verdacht van een misdrijf? In dat geval is het zeker aan te raden om een advocaat in te schakelen. Je krijgt in Nederland ook altijd een advocaat toegekend wanneer je verdacht wordt van een misdrijf. Gaat het echter om een bekeuring van enkele honderden euro’s? In dat geval kun je het beter betalen, want dan is het vaak niet de moeite waard om het aan te vechten.

Zaken voor de bestuursrechter

Je komt als burger bij de bestuursrechter terecht wanneer je een geschil hebt met de overheid. Ook dan bevelen we een advocaat aan, want anders is de kans groot dat je verliest. Het is namelijk zeer moeilijk om rechtszaken tegen de staat te winnen. Ook hierbij geldt dat het vooral functioneel is bij meer ingewikkelde kwesties. Probeer er anders op een simpelere manier uit te komen met de overheid.
Heb je een advocaat nodig? Dan raden we je aan om eens bij Rechtnet Strafrechtadvocaat in Den Bosch te kijken. Je kunt ze inschakelen voor verschillende rechtszaken.

De laatste keukentrends

Ben jij op zoek naar de laatste keukentrends en wil je deze graag terugzien in je nieuwe keuken? In dit artikel hebben wij de laatste trends voor jou op een rijtje gezet, zo hoef je het hele internet niet door te speuren en ben je direct op de hoogte. Hebben jullie de keuken besteld of wordt de complete keuken door Anselm Oome op maat gemaakt? Wat het ook is, wij hopen dat jullie veel plezier beleven aan deze nieuwe ruimte, die volgens ons naast de slaapkamer de belangrijkste kamer van het hele huis is.

Een duurzame keuken

Duurzaamheid is een veel voorkomende trend in 2022, we zien dat de gehele auto industrie veranderd, bedrijven schakelen om naar een duurzaam verdienmodel en alle nieuwbouwwoningen in Nederland gaan van het gas af. Hoe kun je de keuken verduurzamen? Je kunt koken met een stoomoven of inductie, zo bespaar je op jaarbasis een hoop gas. Ook is het mogelijk om je plastic voorwerpen te voorzien van bamboe exemplaren. Wij hebben zoveel mogelijk plastic items verbannen uit onze keuken en gebruiken nu meer glas en bamboe.

Speciale coatings

Net als bij auto’s kun je op je prachtige (natuurstenen) keukenblad of kastjes een coating aanbrengen. Deze coating zorgt ervoor dat vet en vingerafdrukken niet blijven plakken. Zo blijven je kastjes en keukenblad schoon. Zeker wanneer je natuursteen in je keuken verwerkt hebt weet je dat deze vaak schoongemaakt dient te worden. Met deze coating is dat verleden tijd, je kunt dus genieten van de prachtige materialen zonder enkele nadelen.

Open kasten en schuifsystemen

We willen allemaal optimaal onze ruimte gebruiken, daarom maken we steeds meer gebruik van open kasten en luxe schuifsystemen. Zo hebben we meer opslag tot onze beschikking terwijl onze ruimte niet kleiner wordt. Open kasten hebben een psychologische werking, omdat we er doorheen kunnen kijken voelt het niet alsof onze ruimte een stuk kleiner is. Je kunt ook een prachtig aquariummeubel in je keuken plaatsen, nu kun je genieten van een prachtige onderwaterwereld terwijl je geniet van de allerlekkerste gerechten.

Hoe bouw ik een kamersteiger op?

Vond je de juiste kamersteiger zodat je je job in de beste omstandigheden kunt uitvoeren? Dan kun je nu starten met de opbouw. Daar komt meer bij kijken dan je denkt. Om je steiger juist en veilig op te bouwen zul je met enkele belangrijke factoren rekening moeten houden. Met ons eenvoudig stappenplan lukt het je zeker.

Kamersteigers  zijn compact

Een kamersteiger is compact en herken je aan zijn kleine wielen. Daardoor gebruik je een kamersteiger op egale en stabiele ondergronden zoals op beton- en parketvloeren. Hij wordt dus uitsluitend binnenshuis gebruikt.

Kamersteigers kun je makkelijk uitbreiden

Deze compacte en lichtgewicht kamersteiger kun je makkelijk uitbreiden. Met een standaard kamersteiger bereik je een maximale werkhoogte van drie meter. Voor werkjes in zowel een woon- als een slaapkamer is dit meestal hoog genoeg. Wil je met je kamersteiger toch hoger kunnen werken? Dan kun je de maximale werkhoogte van een kamersteiger makkelijk zelf uitbreiden. In vele gevallen zelfs tot acht meter, zoals bij Altrex kamersteigers.

Meerdere modules

Steigers bestaan in meerdere uitvoeringen en modules. Om je kamersteiger tot op de juiste hoogte op te bouwen, heb je meerdere van deze modules nodig. Tijdens het opbouwen maak je altijd gebruik van de vorige module(s). Het bovenste gedeelte van je steiger is namelijk niet bruikbaar zonder het bijhorende onderstel. Hou er zeker ook rekening mee dat modules van diverse steigers niet uitwisselbaar zijn. Gebruik de verschillende modules alleen voor de serie waarbij ze horen. Zo passen ze altijd.

Samenwerken

Je kamersteiger opbouwen verloopt makkelijker als je samenwerkt. Vooral de lagere steigers zijn zo opgevat dat je ze makkelijk kunt opbouwen en weer afbreken. Samenwerken maakt het werk lichter en vooral veiliger. Bij het opbouwen van de meeste steigers is samenwerken trouwens verplicht. Terwijl de ene de verschillende onderdelen aangeeft, bouwt de ander ze op. Daarna kunnen jullie dan samen de constructie controleren bij zijn stabiliteit en veiligheid.

Hoe installeer je een hottub?

Een hottub in je achtertuin plaatsen is veel eenvoudiger dan je denkt. Het komt erop neer dat je ervoor moet zorgen dat je toegang hebt tot de achtertuin, dat je een stevige, vlakke plaats hebt om de hot tub te plaatsen, dat er elektriciteit is en dat er een tuinslang in de buurt is.

Is de plaats waar je je hot tub wil installeren toegankelijk

In de meeste gevallen is het vrij eenvoudig om de hottub in de achtertuin te plaatsen. De leverancier brengt de hottub naar je huis en laat je die op zijn kant op een kar zetten. Dan rollen je de kar je achtertuin in en naar de plek waar je de hottub wilt plaatsen. Dit betekent dat ze een toegangspunt in je achtertuin nodig hebben dat minstens even breed is als je hottub hoog is. In sommige gevallen, als er geen ingang in de achtertuin is die breed genoeg is, kan je dealer voor een kraan levering zorgen, waarbij de hottub over het huis wordt gehesen en dan met een kraan in de achtertuin wordt neergelaten.

Installeer je hot tub op een stevige ondergrond

Een hottub kopen bij Elite Wellness betekent dat je voor de levering moet zorgen voor een vlakke betonnen plaat of een verstevigd terras waarop de hot tub moet geïnstalleerd worden.

Afhankelijk van het model hot tub dat je gebruikt, is het echter mogelijk dat je geen beton moet storten. Een vlakke ondergrond van stenen klinkers, een composiet plaat van hout en grind, of een modulair spabad van stevig plastic kunnen ook goede opties zijn. Vraag je hot tub-dealer naar de specifieke fundering vereisten voor je model spa.

Wat zijn de elektrische vereisten de installatie van een hot tub

Hot tubs hebben 220V elektriciteit nodig. Kies je voor een 220V model – vaak “plug-and-play” genoemd – dan kun je de spa gewoon aansluiten op een stopcontact in de achtertuin. Je verdeler kan de vereisten uitleggen voor het model dat je kiest.

Hoe je hottub vullen en leeg laten lopen

Sommige mensen denken dat je voor hottubs een loodgieter nodig hebt, maar dat is niet het geval! Een hottub, of draagbare spa, is een volledig zelfstandig toestel dat ontworpen is om u verbazende hydrotherapeutische voordelen en een wellness gevoel te bieden. Eenmaal geïnstalleerd, vul je je spa gewoon met een tuinslang. Het water circuleert door de leidingen en het filtratiesysteem in de kuip. Afhankelijk van hoe vaak je de spa gebruikt en het waterbehandelingssysteem dat je kiest, zul je de spa maar een paar keer per jaar moeten laten leeglopen en hervullen.

Waarom is RAM zo’n essentieel onderdeel in een apparaat?

Een RAM staat voor random-access memory. Dit onderdeel is heel essentieel in ieder apparaat. Van pc’s tot en met consoles. Een RAM zorgt ervoor dat jouw apparaat sneller werkt. Het is daarom ook belangrijk dat je genoeg RAM in jouw apparaat hebt. Als je niet genoeg RAM hebt, kan het zijn dat jouw apparaat helemaal niet werkt. Dit kan de reden zijn dat jouw computer het niet meer doet en gemaakt moet worden. Laat jouw computer reparatie doen bij DVD-ict. Zij maken jouw apparaat weer gebruiksmogelijk. Lees het artikel verder om alles te weten te komen over RAM en hoeveel je er nodig van hebt.

Wat is RAM

RAM kan je zien als het kortetermijngeheugen van een apparaat. Het slaat tijdelijk alles op wat op dat moment op jouw apparaat uitgevoerd is. Door RAM voorkom je dat CPU door de langzamere opslagruimte van het apparaat zoekt. RAM onthoudt echter niet alles. Valt de stroom uit? Dan wordt alles wat gebeurd is op jouw computer weer vergeten. Daarom heb je ook een harde schijven en SSD’s nodig. Zij onthouden wel alle informatie. Ook wanneer het apparaat uitvalt. Je wilt natuurlijk niet al jouw belangrijke werk informatie kwijt zijn. Is er een probleem ontstaan met jouw computer en ben je wat bestanden kwijt? Dan is een externe ICT-afdeling ideaal voor jouw bedrijf. Zo heb jij geen zorgen over jouw bestanden en kan je altijd aan het werk blijven op jouw computer.

Hoeveel RAM heb je nodig?

Het Is belangrijk dat je een RAM koopt die genoeg RAM biedt voor jouw apparaat. Voor een pc is er een minimum hoeveelheid nodig om een besturingssysteem goed te laten werken. Deze eisen worden aangegeven in gigabytes. Hoeveel gigabytes jij nodig hebt hangt af van jouw apparaat. Dit kan dus verschillen per apparaat. Hoe meer gigabyte hoe beter het multitasking gaat. Ook verbetert het sneller geheugens op te halen. Het nemen van een RAM met meer gigabytes heeft dus veel voordelen. De hoeveelheid ligt meestal tussen de één en acht gigabytes. De hoeveelheid RAM is niet het enige wat nog belangrijk is om jouw apparaat goed te laten werken. De totale snelheid is ook van belang. De snelheid wordt aangegeven in MBps. RAM is dus belangrijk in jouw apparaat. Een RAM met te weinig gigabytes kan dus leiden tot trage presentaties. Weet daarom dus goed hoeveel RAM jouw apparaat nodig heeft.