Het is een fenomeen dat velen van ons niet is ontgaan: het toenemende aantal mensen dat aangeeft te worstelen met een burn-out. Of we nu horen van een naaste, collega of via de media, het lijkt erop dat burn-outs een moderne epidemie zijn geworden. Als burn-out coach in Etten-Leur zie ik deze trend van dichtbij en is het duidelijk dat de oorzaken dieper liggen dan enkel de eisen van onze hedendaagse jobs. Maar wat drijft deze toename werkelijk?
De druk van de digitale samenleving
Een van de belangrijkste oorzaken van het toenemende aantal burn-outs is de invloed van de digitale samenleving. Met de komst van smartphones, sociale media en 24/7 bereikbaarheid zijn de grenzen tussen werk en privé vervaagd. Velen van ons checken werkmails buiten kantooruren, beantwoorden berichten tijdens vakanties en voelen de druk om constant “aan” te staan. Deze constante connectiviteit heeft geleid tot een cultuur waarin we ons nooit volledig losgekoppeld voelen, waardoor er weinig ruimte overblijft voor essentiële rust en herstel.
Onrealistische verwachtingen van het moderne leven
De verwachtingen van wat een “succesvol” leven inhoudt, zijn in de loop der jaren veranderd en verhoogd. Door sociale media worden we voortdurend geconfronteerd met het hoogtepunt van andermans leven, waardoor de druk toeneemt om te meten aan deze ogenschijnlijk perfecte standaarden. Het streven naar het perfecte leven – de ideale baan, relatie, sociaal leven en fysieke verschijning – kan een zware tol eisen. Het gevoel dat men nooit goed genoeg is of niet kan voldoen aan deze hoge verwachtingen kan bijdragen aan chronische stress en uiteindelijk tot een burn-out leiden.
Gebrek aan copingvaardigheden
In de huidige tijd hebben velen van ons nooit echt geleerd hoe om te gaan met overweldigende stress of tegenslag. Of het nu komt door een overbeschermende opvoeding, een onderwijssysteem dat faalangst vermijdt, of simpelweg door een gebrek aan blootstelling aan uitdagingen, velen zijn onvoorbereid wanneer het leven onvermijdelijk moeilijk wordt. Zonder adequaat ontwikkelde copingvaardigheden kunnen dagelijkse stressoren en uitdagingen leiden tot een gevoel van overweldiging en hulpeloosheid.
De stijging van het aantal burn-outs is ongetwijfeld complex en multifactorieel. Echter, door te begrijpen wat aan de basis ligt van deze zorgwekkende trend, kunnen we beginnen met het ontwikkelen van strategieën en interventies om deze moderne plaag aan te pakken. Bewustwording is de eerste stap naar verandering en, hopelijk, naar een gezondere, evenwichtigere samenleving.